İstediği kıyafetlerin içine rahatlıkla girebilmek herkesin hayalidir. Sağlıklı bir şekilde kilo mu vermek istiyorsunuz? Veya etraftan kilonuz için söylemen eleştirileri duymak istemiyor musunuz? Biraz istek ve dirayetle bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz. Ve tabi birazda aşağıda paylaştıklarımı uygulayarak. Öncelikle motive olmak gerekir. Kilo vermek istediğinize ve başaracağınıza kendinizi odaklamalısınız. Süreç biraz uzasa da demoralize olmamalısınız. Bu… Read Article →
Latest Posts Under: Sağlık Bloğu
Kilo vermek, fit bir vücuda sahip olmak, zayıf kalmak; her kadının istediği şeylerden biridir. Aynı zamanda da en büyük sıkıntılardandır. Zayıflama çalışmaları her bünyede aynı sonucu göstermez. Zayıflamak istiyor iseniz, tavsiyeler vermeden önce belirtmeliyiz ki, mutlaka bir diyetisyene görünmenizde fayda olacak. Çünkü her vücut farklı ve her bünyenin sindirimi farklı, yağ yakımı farklı. Ancak genel… Read Article →
İnsan hayatının vazgeçilmez parçalarından biri de beslenmedir. Beslenme; anne karnında başlayıp yaşam boyu devam eden insanın açlık duygusunu bastırmasıdır. İnsan, sağlığının devamı için gerekli olan besinleri dengeli ve düzenli bir biçimde tüketmelidir. Günümüzde obezite hastalığı büyük ölçüde bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkar. Aşırı kilo, tıbbi sorunlar, doyumsuzluk, bağımlılık şeklinde yemek yiyenler için zayıflamanın doğal… Read Article →
Anne sütü bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Her anne bebeğini emzirirken sütünün bebek için yeterli olup olmama konusunda şüpheye düşebilir. Bu şüpheyi gidermenin en iyi yolu anne sütünü arttıracak yöntemlere başvurmaktır. Anne sütünü arttırmak için en önemlisi dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Bu unsur sadece anne sütünü arttırmak için değil insan sağlığı için de oldukça… Read Article →
Günümüzün yoğun ve hareketli yaşamı, insanları güçsüz bırakırken diğer bir yandan da bu güçsüzlüğe karşı çözümler aramak ile geçiyor. Bu güçsüzlüklere karşı en çok tavsiye edilen şeylerden biri ise vitamin almak oluyor. Bazılarımız direkt vitamin haplarını içmeyi tercih ediyorken bazılarımız ise yediklerimiz ve içtiklerimiz ile bu vitamin açığını kapatmayı tercih ediyor. Ama çoğumuz yediğimiz besinlerin… Read Article →
B vitamini, aslında tek bir vitamin kaynağını işaret etmemektedir. Vitamin grubu olarak literatürde geçmektedir. B vitaminleri ilerisinde B1, B2, B6 ve B12 vitaminleri bulunur. Her bir vitamininin de ayrı ayrı faydaları ve eksikliğinde farklı rahatsızlıklara sebebiyeti vardır. B vitaminlerinin hücre metabolizmasında çok önemli görevleri bulunmaktadır. Bu vitaminler genel olarak yağların sindirilmesini kolaylaştırır, diyare oluşumunu engeller…. Read Article →
Çinli kadınlar, daima gergin ciltleri, pürüzsüz tenleri, kırışıksız yüzleri ve incecik vücutlarıyla, zariflikleri ile hepimizi kendilerine hayran bırakırlar. Çinli kadınların yaşadıkları bölgenin özelliklerine ve beslenme şekillerine göre farklı güzellik sırları bulunmaktadır. Çinli kadınların güzellik ve zariflik sırrı; Çinlilerde beyaz çayın yeri ayrıdır. Gerdin cilt yapılarını, ince vücutlarını, kırışıklık olmayan yüzlerini beyaz çay içerek sağlıyorlar. Cilt… Read Article →
Pek çok kadının ortak sorunudur küçük göğüsler. Bu durumda pek çok kadın özgüven sorunu yaşar, vücudundan memnun olmaz psikolojik sorunlar yaşar. Göğüslerdeki şekil bozukluğu ve küçük olmasının nedeni dengeli beslenmemekten kaynaklanır. Diğer nedeni de genetik faktörlerdir. Göğüslerin istenilen dolgunlukta olması için tek çözüm estetik ameliyatlar değildir. Günümüzde göğüs büyüten ilaçlar ve kremlerde mevcuttur. Bu ilaçlar… Read Article →
Özellikle kadınlarda cilt rengi değişebilir. Hormonların değişiminden, hamilelikten, sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklarda ve bazı ilaçların etkilerinden cilt rengi değişebilir. Genelde cildin renginde kararma ya da sararma olur. Bu günkü yazımızda ciltteki renk bozukluğunu giderici doğal maske tariflerini paylaşacağız. Malzemeler: 3 tatlı kaşığı papatya, 1 fincan su, 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı gül… Read Article →
Depresyon, umutsuzluk, mutsuzluk, ağlama nöbetleri, sürekli endişe hali, uyku düzeninin bozulması, iştah değişiklikleri ile karakterize bir hastalıktır. Hepimiz dönem dönem depresyona gireriz. Depresyonun aşamaları vardır. Hafif, orta dereceli, ve ileri dereceli depresyon hali. Hafif ve orta dereceli depresyon halinde kendi kendimize hayat tarzında değişiklik yaparak ve faydalı gıdalar tüketerek çözüm bulabiliriz. İnsanlar bazı zamanlarda ne… Read Article →